2016年6月15日 星期三

反應熱烈，現加開新班組！

TRX懸吊訓練是由前美國海豹突擊隊所設計，是透過自身重量配合不同動作所進行的全身性的訓練。本中心現正推出 四種不同元素的TRX訓練班組 ：
1. 帶氧運動(Aerobic X TRX)
2. 普拉堤(Pilates X TRX)
3. 力量訓練(Strength X TRX)
4. 專為跑手而設(Runners X TRX)
當中包括鍛鍊身體各部位的肌肉力量、平衡力、靈活性及穩定性，適合不同的人士。亦有體驗工作坊提供，大家快啲黎報名喇！
體驗工作坊日期:
1. 16/07/2016 (六) 10:30-11:30
2. 30/07/2016 (六) 10:30-11:30

地點: 綽力物理治療中心(九龍診所)
彌敦道192-194號協成行九龍中心9B (佐敦站D出口)
體驗價: $220
查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵: info_jr@emphysio.com 亦可透過以下網址進行網上報名。
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名，謝謝。


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2016年6月7日 星期二

本中心將會舉辦以下講座：
1. 足踝膝痛成因及選擇合適鞋類
2. 腰背痛成因及選擇合適腰墊
3. 橡筋帶體驗工作坊
有興趣既朋友快啲黎報名啦!
1. (Free) 午餐講座: 腰背痛成因及選擇合適腰墊
香港人大多都有腰背痛的問題，特別是辦公室一族，因為久坐及少運動的生活習慣導致腰背痛的發生。這個講座針對在職人士，詳細解釋腰背痛成因以及教授如何選擇合適自己的腰墊，令大家可以預防腰背痛以及舒舒服服地在辦公室工作。
日期: A 29/06/2016 (星期三)
         B 13/07/2016 (星期三)（加開）
時間: 12:30 - 13:45
地點: A 彌敦道192號協成行九龍中心9樓B室 (九龍中心)
         B 灣仔莊士敦道178號華懋莊士敦廣場11樓1103室
費用: 免費
2. (Free) 午餐講座: 足踝膝痛成因及選擇合適鞋類
有些香港人走路過久會覺得腳跟痛，上樓梯則膝頭痛，這些症狀都是一個警號。足踝膝痛成因及選擇合適鞋類針對膝痛以及足踝痛的在職人士，詳細解釋足踝膝痛成因以及如何選擇合適自己的鞋類，讓大家可以行得輕鬆。
日期: A 22/06/2016 (星期三)
         B 06/07/2016 (星期三)
時間: 12:30 - 13:45
地點: A 灣仔莊士敦道178號華懋莊士敦廣場11樓1103室
         B 彌敦道192號協成行九龍中心9樓B室 (九龍中心)
費用: 免費
橡筋帶體驗工作坊
一條簡單的橡筋帶也可以有不同的玩法，本中心將會推出橡筋帶體驗工作坊，讓大家可以利用簡單一條橡筋帶做出不同伸展及動作，寓學習於娛樂。
日期: A 25/06/2016 (星期六)
         B 02/07/2016 (星期六)
         C 04/08/2016 (星期四）
時間: A 13:15 - 14:15
         B 13:15 - 14:15
         C 10:00 - 11:00
地點: A 彌敦道192號協成行九龍中心9樓B室 (九龍中心)
         B 彌敦道192號協成行九龍中心9樓B室 (九龍中心)
         C 灣仔莊士敦道178號華懋莊士敦廣場11樓1103室
費用: $220
查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com


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2016年5月30日 星期一

今期Sportsoho(第89期)本中心物理治療師會講解彈床常見創傷以及不同的肌肉強化訓練以減低受傷風險。大家唔好錯過啦！‪#‎bounce‬ ‪#‎彈床‬ ‪#‎彈網運動‬


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自我筋膜放鬆精華班
香港人工作繁忙，整天都要對著電腦工作，導致肌肉繃緊。本中心將會舉辦自我筋膜放鬆精華班，讓大家可以在短時間裡學習一些讓自己放鬆的方法，也會教大家透過一些工具， 例如Spiky Ball，達到放鬆的效果。
日期: 
A 11/06/2016 (星期六) 13:15-14:45
B 27/07/2016 (星期三) 18:30-20:00
地點:彌敦道192號協成行九龍中心9樓B室 (九龍中心)
費用: $800
(費用包括Spiky Ball一個，Bumpy Roll一個，講義一份及證書)
伸展運動工作坊
都市人久坐成習以及緊張的生活節奏容易令肌肉繃緊，伸展運動是有效的方法去除疲勞及舒緩筋骨，也讓自己可以輕鬆面對新一天的工作。伸展運動工作坊將會教授簡單的伸展動作，讓大家在空餘時也可以活動一下。
日期:
A 15/06/2016 (星期三) 19:00-20:00
B 09/07/2016 (星期六) 13:15-14:15
C 18/08/2016 (星期四) 12:30-13:30
地點:
A 彌敦道192號協成行九龍中心9樓B室 (九龍中心)
B 彌敦道192號協成行九龍中心9樓B室 (九龍中心)
C 灣仔莊士敦道178號華懋莊士敦廣場11樓1103室
費用: $220
查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com


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2016年5月23日 星期一

你有否聽過利用"震動原理"可改善骨質疏鬆? 短期內增強身體力量及平衡?減肥?
"震動治療法體驗及示範"講座又來了，透過1小時的講座你將會可親身體驗震動治療的感覺, 物理治療師會分享一些簡單的上肢,下肢及腹背鍛練運動, 達至以上目的。
適合人士:
1. 患有骨質疏鬆人士,
2. 想減肥或加強運動表現人士
3. 熱愛運動人士
有興趣既朋友快啲黎報名啦!
日期:
A 03/06/2016 (星期五) 19:00-20:00
B 27/08/2016 (星期六) 13:15-14:15
地點:彌敦道192號協成行九龍中心9樓B室 (九龍中心)
費用: $120 (二人或以上報名可享有九折優惠)
報名方法: 電話: 28135828 / 電郵: info_jr@emphysio.com
‪#‎震動治療‬ ‪#‎骨質疏鬆‬


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想趁午飯時間吸收多些健康及運動的資訊? 就不要錯過綽力於 6 至 8 月舉辦的 "午間健康系列講座 " 。講座將會由本中心物理治療師主講， 有興趣既朋友快啲黎報名啦!
1. 認識腰背痛及選擇合適腰墊
日期: A 25/05/2016 (星期三)12:30 - 13:45 (灣仔)
B 29/06/2016 (星期三) 12:30 - 13:45 (佐敦)
2. 認識足踝膝痛及選擇合適鞋類
日期: A 22/06/2016 (星期三)12:30 - 13:45 (灣仔)
B 06/07/2016 (星期三) 12:30 - 13:45(佐敦)
3. 認識肩頸痛及選擇合適枕頭
日期：A 20/07/2016 (星期三) 12:30-13:45 (灣仔)
B 24/08/2016 (星期三) 12:30-13:45 (佐敦)
報名或查詢請致電28135828/info_jr@emphysio.com 綽力物理治療中心
亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將聯絡你再確認報名


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2016年5月9日 星期一

TRX懸吊訓練是由前美國海豹突擊隊所設計，是透過自身重量配合不同動作所進行的全身性的訓練。本中心現正推出 四種不同元素的TRX訓練班組 ：
1. 帶氧運動(Aerobic X TRX)
2. 普拉堤(Pilates X TRX)
3. 力量訓練(Strength X TRX)
4. 專為跑手而設(Runners X TRX)
當中包括鍛鍊身體各部位的肌肉力量、平衡力、靈活性及穩定性，適合不同的人士。亦有體驗工作坊提供，大家快啲黎報名喇！
體驗工作坊日期:
1. 27/05/2016 (五) 18:30-19:30
2. 04/06/2016 (六) 13:45-14:45
3. 11/06/2016 (六) 10:30-11:30
地點: 綽力物理治療中心(九龍診所)
彌敦道192-194號協成行九龍中心9B (佐敦站D出口)
體驗價: $220
查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵: info_jr@emphysio.com 亦可透過以下網址進行網上報名。
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名，謝謝。


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