今期Sportsoho(第89期)本中心物理治療師會講解彈床常見創傷以及不同的肌肉強化訓練以減低受傷風險。大家唔好錯過啦！‪#‎bounce‬ ‪#‎彈床‬ ‪#‎彈網運動‬

自我筋膜放鬆精華班

香港人工作繁忙，整天都要對著電腦工作，導致肌肉繃緊。本中心將會舉辦自我筋膜放鬆精華班，讓大家可以在短時間裡學習一些讓自己放鬆的方法，也會教大家透過一些工具， 例如Spiky Ball，達到放鬆的效果。

日期: 
A 11/06/2016 (星期六) 13:15-14:45
B 27/07/2016 (星期三) 18:30-20:00

地點:彌敦道192號協成行九龍中心9樓B室 (九龍中心)

費用: $800
(費用包括Spiky Ball一個，Bumpy Roll一個，講義一份及證書)

網上報名:
https://docs.google.com/…/1k0262nEN3tM_RZcpihMC6hhpkTx…/edit

伸展運動工作坊

都市人久坐成習以及緊張的生活節奏容易令肌肉繃緊，伸展運動是有效的方法去除疲勞及舒緩筋骨，也讓自己可以輕鬆面對新一天的工作。伸展運動工作坊將會教授簡單的伸展動作，讓大家在空餘時也可以活動一下。

日期:
A 15/06/2016 (星期三) 19:00-20:00
B 09/07/2016 (星期六) 13:15-14:15
C 18/08/2016 (星期四) 12:30-13:30

地點:
A 彌敦道192號協成行九龍中心9樓B室 (九龍中心)
B 彌敦道192號協成行九龍中心9樓B室 (九龍中心)
C 灣仔莊士敦道178號華懋莊士敦廣場11樓1103室

費用: $220

查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com

你有否聽過利用"震動原理"可改善骨質疏鬆? 短期內增強身體力量及平衡?減肥?

"震動治療法體驗及示範"講座又來了，透過1小時的講座你將會可親身體驗震動治療的感覺, 物理治療師會分享一些簡單的上肢,下肢及腹背鍛練運動, 達至以上目的。

適合人士:
1. 患有骨質疏鬆人士,
2. 想減肥或加強運動表現人士
3. 熱愛運動人士
有興趣既朋友快啲黎報名啦!

日期:
A 03/06/2016 (星期五) 19:00-20:00
B 27/08/2016 (星期六) 13:15-14:15
地點:彌敦道192號協成行九龍中心9樓B室 (九龍中心)
費用: $120 (二人或以上報名可享有九折優惠)
報名方法: 電話: 28135828 / 電郵: info_jr@emphysio.com
‪#‎震動治療‬ ‪#‎骨質疏鬆‬

想趁午飯時間吸收多些健康及運動的資訊? 就不要錯過綽力於 6 至 8 月舉辦的 "午間健康系列講座 " 。講座將會由本中心物理治療師主講， 有興趣既朋友快啲黎報名啦!

1. 認識腰背痛及選擇合適腰墊

日期: A 25/05/2016 (星期三)12:30 - 13:45 (灣仔)
B 29/06/2016 (星期三) 12:30 - 13:45 (佐敦)

2. 認識足踝膝痛及選擇合適鞋類

日期: A 22/06/2016 (星期三)12:30 - 13:45 (灣仔)
B 06/07/2016 (星期三) 12:30 - 13:45(佐敦)

3. 認識肩頸痛及選擇合適枕頭

日期：A 20/07/2016 (星期三) 12:30-13:45 (灣仔)
B 24/08/2016 (星期三) 12:30-13:45 (佐敦)

報名或查詢請致電28135828/info_jr@emphysio.com 綽力物理治療中心
亦可透過以下網址進行網上報名，

https://docs.google.com/…/1vcD_xc1Yw_wVMHlqbDpmyOeaGT…/edit…

遞交表格後我們將聯絡你再確認報名

‪#‎健康講座‬ ‪#‎綽力‬ ‪#‎Empower‬

TRX懸吊訓練是由前美國海豹突擊隊所設計，是透過自身重量配合不同動作所進行的全身性的訓練。本中心現正推出 四種不同元素的TRX訓練班組 ：

1. 帶氧運動(Aerobic X TRX)
2. 普拉堤(Pilates X TRX)
3. 力量訓練(Strength X TRX)
4. 專為跑手而設(Runners X TRX)
當中包括鍛鍊身體各部位的肌肉力量、平衡力、靈活性及穩定性，適合不同的人士。亦有體驗工作坊提供，大家快啲黎報名喇！

體驗工作坊日期:
1. 27/05/2016 (五) 18:30-19:30
2. 04/06/2016 (六) 13:45-14:45
3. 11/06/2016 (六) 10:30-11:30
地點: 綽力物理治療中心(九龍診所)
彌敦道192-194號協成行九龍中心9B (佐敦站D出口)
體驗價: $220

體驗工作坊：https://docs.google.com/…/1TcCtPOY8OWm2O3iHu6z9BLsCbQ…/edit…

另有TRX訓練班組報名：
https://docs.google.com/…/1HTB8M2yH5cCs7wvxGlRLnS6BX9…/edit…

查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵: info_jr@emphysio.com 亦可透過以下網址進行網上報名。
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名，謝謝。

水中體適能課程又黎喇~快啲報名啦!

水中體適能課程又黎喇～

此課程由本中心物理治療師WINNIE CHAN根據水的特性設計了五套不同的水中運動, 分別為

強膝關節X AQUA REHAB

強化腰背X AQUA REHAB

水中健體X AQUA FIT

消脂鍛練X AQUA BURN

放鬆伸展X AQUA STRETCH

根據參加者的個別情況安排不同的班組
課堂:每一單元共 6節(每節60分鐘)
費用:$1650(不包入場費)
人數:3-6人
時間/地點:見宣傳單張

***課程前後都會由物理治療師及體能教練安排身體及關節檢測,提供建議及評估進度(共2 次)
報名或查詢請致電28135828/info_jr@emphysio.com 綽力物理治療中心
亦可透過以下網址進行網上報名，https://docs.google.com/…/1hnyajAjWgxdp4f8Ms0lIHnX…/viewform
遞交表格後我們將聯絡你再確認報名。

另外，本中心會於2016年6月1日及6月4日舉辦水中體適能講座，介紹由物理治療師WINNIE設計的" AQUA FITNESS X EMPOWER PHYSIO" 水中訓練課程，有針對膝痛腰痛既AQUA REHAB, 減肥消脂既AQUA BURN,挑戰體極限能既AQUA FIT, 及 放鬆伸展既AQUA STRETCH五種課程, 想知道更多既朋友快啲報名啦! 免費架! 名額有限!!!