綽力物理治療中心: 預防

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2015年12月2日星期三

馬拉松賽前備戰系列講座，有興趣ge快D報名啦！

本中心將會在本月舉辦馬拉松賽前備戰系列講座，有興趣ge快D報名啦！
馬拉松賽前備戰系列
(第一講 A)預防足底筋膜炎-步伐訓練對訓練效果影響
(第二講 B)自我筋膜放鬆工作坊
⋯⋯

講座將會由本中心物理治療師Winnie詳細講解有關跑步技巧以及事前準備，自我筋膜放鬆的方法，按摩球和按摩滾筒的使用。
日期: A 9/12/2015 (星期三) 19:00 - 20:00
B 18/12/2015 (星期五) 19:00 - 20:00
地點: 綽力物理治療中心(九龍分店)
彌敦道192-194號協成行九龍中心9B (佐敦站D出口)
費用: $80
講座內容第一講 A：
1）跑步經濟性
2）步伐訓練
講座內容第二講 B：
1）筋膜舒展原理及動作
2）按摩滾筒及按摩球的使用方法
3）筋膜放鬆的技巧
4）肌肉放鬆實習課
查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com 亦可以到以下網址進行網上報名:
https://docs.google.com/…/1fOKfB0AWRm-XwXGSnbHLnyH0ag4…/edit#

2015年11月10日星期二

網球常見的肩膀問題與康復訓練講座最後大召集!

網球常見的肩膀問題與康復訓練講座最後大召集!
將會由本中心物理治療師Winnie詳細講解，內容包括：肩部痛的常見成因、常見網球運動創傷、運動創傷的現場評估，以及各種康復及體能訓練，預防傷病。
日期：14/11/2015 (六) 13:00 – 14:30
地點：綽力物理治療中心(九龍分店)
彌敦道192-194號協成行九龍中心9B
名額：15 名
費用：港幣 $450

報名或查詢請致電28135828/info_jr@emphysio.com 綽力物理治療中心，謝謝。

2015年7月2日星期四

狂打手機致「媽媽手」

在交通工具上常常看見大家機不離手。
其實過量使用手提電話，後果可以好嚴重！
今期本中心物理治療師Winnie Chan於2015年6月29日的晴報就講解了過份使用手機可能為身體有來的問題，仲有預防及紓緩方法。
大家記住留意啦！

2015年6月27日星期六

肌內效貼布貼紮篇

大家睇完上期Sportsoho應該對肌內效貼布有了初步認識，
今期本中心物理治療師Winnie Chan會繼續為大家介紹肌內效貼布的用法，
大家記得留意啦！

另外，本中心的運動貼工作坊尚餘一班！
工作坊將講解如何利用運動肌效貼增加運動表現以及避免各種傷患
有興趣的朋友唔好錯過啦！

日期及時間：
11/7/2015 13:30-15:00
地點：綽力物理治療中心(九龍分店)
名額：15 名
費用：港幣 $450
費用包括：
Kinesiology Tape一卷,
講義一份及證書

查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com
亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名。謝謝http://goo.gl/forms/1YHTby64qn
＊此工作坊參加者將獲得按摩膏試用裝一包

2015年5月7日星期四

自我筋膜放鬆工作坊及兒童姿勢糾正講座

反應熱烈，本中心現加開一場自我筋膜放鬆工作坊
工作坊會帶大家認識筋膜舒展原理及動作細節,
教大家利用Bumpy Roll 及Spiky Ball放鬆筋膜, SMR 技巧,
課堂中包括實習課，使練習者放鬆過於緊張的肌肉和筋膜及糾正肌肉不平衡。
日期：25-6-2015 (星期四)
時間：18:30-20:00
地點：綽力物理治療中心(九龍分店)
名額：15 名
費用：港幣 $800
費用包括：
Spiky Ball一個(價值 $130),
Bumpy Roll一個(價值 $480),
講義一份及
證書
＊此工作坊參加者將獲得按摩膏試用裝一包

查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com
亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名。謝謝
http://goo.gl/forms/1XHVvWstzw

另外，本中心將舉辦兒童姿勢糾正講座
講座將講解正確的身體姿勢，筋肌勞損的成因和預防。
示範伸展運動及其中容易被忽略的細節。
日期：27-6-2015 (星期六)
時間：12:30-13:30
地點：綽力物理治療中心(九龍分店)
名額：15 名
費用：港幣 $120
＊此講座參加者可獲得一次免費姿勢檢查
查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com
亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名。謝謝
http://goo.gl/forms/ffq6VzAg97

頸肩護理工作坊及運動貼工作坊

頸肩護理工作坊大受歡迎，現加開一場
工作坊將講解頸肩痛成因及勞損護理，
示範及指導肩頸保健運動，
使參加者增強自我護理能力，
減低及預防痛楚。⋯⋯
日期：5/6/2015
時間：19:00-20:00
地點：彌敦道192-194號協成行九龍中心9B
費用：$120

查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com
亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名。謝謝http://goo.gl/forms/7Az3K0TXIP

另外，運動貼工作坊載譽歸來！
工作坊將講解如何利用運動肌效貼增加運動表現以及避免各種傷患
日期及時間：
1. 19/6/2015 18:30-20:00
2. 27/6/2015 13:30-15:00
3. 11/7/2015 13:30-15:00
地點：綽力物理治療中心(九龍分店)
名額：15 名
費用：港幣 $450
費用包括：
Kinesiology Tape一卷,
講義一份及證書
查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com
亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名。謝謝http://goo.gl/forms/1YHTby64qn
＊此工作坊參加者將獲得按摩膏試用裝一包

2015年3月19日星期四

行山技巧講座

香港郊野景色優美，
大家假期活動的選項中包括行山嗎？
其實任何運動前後都需要適當準備，
行山也不例外。
本中心九龍分店將會舉辦一場行山技巧講座，
課程內容包括：
常見行山創傷的成因和預防
行山功能性訓練示範
行山注意事項
物理『自』療小貼士
喜愛行山的你記得報名啦！

行山技巧講座
日期：8/5/2015(星期五)
時間：18:30-20:00
地點：彌敦道192-194號
　　　協成行九龍中心9B
費用：$120
查詢及報名請致電本中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com
亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名。謝謝http://goo.gl/forms/871J1dUh4d

2015年3月16日星期一

產前運動班

本中心九龍分店將舉辦一系列孕婦課程，
和各位準媽媽一同為迎接新生命做好準備！
1. 產前普拉提運動班
對象:懷孕十二週後孕婦
日期及時間:
A: 21/4, 28/4, 5/5, 12/5(星期二)
3:00-4:00PM
B: 22/4, 29/4, 6/5, 13/5(星期三)
7:00-8:00PM
地點:彌敦道192號協成行九龍中心9B
費用:$980 / 4堂

2.準媽媽健身球運動班
對象: 懷孕十二週後孕婦
日期: 2015年4月18及25日(星期六)
時間: 11:45-12:45PM
地點:彌敦道192號協成行九龍中心9B
費用: $560 / 2堂
查詢及報名請致電本中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com

亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名。謝謝https://docs.google.com/forms/d/11YF37QOOCQVXNDLnLNl0pe05-7apnqOXqcZqovMPvfs/viewform?c=0&w=1

2015年2月27日星期五

辦公室痛症常見誤解和放鬆

大家每天在辦公室努力工作，
偶爾會否感到腰背疲勞甚至疼痛？
本中心物理治療師Winnie Chan於今期Metropop(第441期)講解有關辦公室痛症的常見誤解和放鬆方法。
大家記住留意啦！
詳情可參閱Metropop網址:http://www.metropop.com.hk/flipbook/152/