馬拉松賽後快速復原及訓練方法講座

本中心將會舉辦馬拉松賽後快速復原及訓練方法，當天將會由本中心物理治療師Winnie詳細講解跑步後如何快速復原。
日期: A 20/1/2016 (星期三) 19:00 - 20:00
          B 30/1/2016 (星期六) 13:15 - 14:15
地點: 綽力物理治療中心(九龍分店)
彌敦道192-194號協成行九龍中心9B (佐敦站D出口)⋯⋯
費用: $80

講座內容：
1）放鬆技巧
2）賽後恢復
3）預防受傷的方法
查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com 亦可以到以下網址進行網上報名: https://docs.google.com/…/1htBlLLvzvGl5Ix8e6En6_pKXL0y…/edit#

 

普拉提運動 Pilates class

本中心將會舉辦新一期Pilates運動班，課程由本中心物理治療師Winnie設計，Pilates各動作揉合了東西方的運動概念，著重調節肌肉。課程會定期做個人評估，小班教學上課能更容易為參加者度身訂造運動方案。有9堂同18堂可以揀架～
大家有興趣ge快D黎報名啦！

時間:
課程A(佐敦) 2015年11月14日至2016年1月16日(逢星期六)
                      中午12時至1時
課程B(灣仔) 2015年11月2日至2015年12月28日(逢星期一)
                      上午9時30分至10時30分
如需其他時間歡迎查詢！

地點: 佐敦/灣仔

內容:
修身護脊普拉提運動是一種核心力量的訓練，通過對身體核心部位的鍛煉，使脊柱變得柔軟有韌性。所以普拉提運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓起到良好的效果。

課程特色:
1. 課程由註冊物理治療師及體適能教練設計
2. 定期做個人評估 (每期包一次評估)
3. 小班教學
4. 度身訂造運動方案

報名表格:
https://docs.google.com/…/1YRDTYwaAJq0cGAwfDv7U9123jzu…/edit#
如有任何查詢，請致電2813 5828

 

7-9月講座及工作坊

夏日炎炎，
本中心為喜歡運動的你準備了多類講座及工作坊。
為大家的運動和健康打氣！
報名或查詢請致電28135828/info_jr@emphysio.com
亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將聯絡你再確認報名。謝謝http://goo.gl/forms/altYL7vEZ5

肌內效貼布貼紮篇

大家睇完上期Sportsoho應該對肌內效貼布有了初步認識，
今期本中心物理治療師Winnie Chan會繼續為大家介紹肌內效貼布的用法，
大家記得留意啦！

另外，本中心的運動貼工作坊尚餘一班！
工作坊將講解如何利用運動肌效貼增加運動表現以及避免各種傷患
有興趣的朋友唔好錯過啦！

  日期及時間：
11/7/2015 13:30-15:00
地點：綽力物理治療中心(九龍分店)
名額：15 名
費用：港幣 $450
費用包括：
Kinesiology Tape一卷,
講義一份及證書

查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com
亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名。謝謝http://goo.gl/forms/1YHTby64qn
＊此工作坊參加者將獲得按摩膏試用裝一包

肌內效貼布與運動受傷淺談(一)

喜愛運動的大家認識肌內效貼布嗎？
其實貼布功效眾多，
不但能夠增強運動表現，
同時能預防受傷。
今期Sportsoho(77期)本中心物理治療師Winnie Chan會介紹肌內效貼布避免傷患的用法，大家記得留意啦！

另外，本中心的運動貼工作坊載譽歸來！
工作坊將講解如何利用運動肌效貼增加運動表現以及避免各種傷患
日期及時間：
1. 19/6/2015 18:30-20:00
2. 27/6/2015 13:30-15:00
3. 11/7/2015 13:30-15:00
地點：綽力物理治療中心(九龍分店)
名額：15 名
費用：港幣 $450
費用包括：
Kinesiology Tape一卷,
講義一份及證書
查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com
亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名。謝謝http://goo.gl/forms/1YHTby64qn
＊此工作坊參加者將獲得按摩膏試用裝一包

行山技巧講座

香港郊野景色優美，
大家假期活動的選項中包括行山嗎？
其實任何運動前後都需要適當準備，
行山也不例外。
本中心九龍分店將會舉辦一場行山技巧講座，
課程內容包括：
常見行山創傷的成因和預防
行山功能性訓練示範
行山注意事項
物理『自』療小貼士
喜愛行山的你記得報名啦！

行山技巧講座
日期：8/5/2015(星期五)
時間：18:30-20:00
地點：彌敦道192-194號
　　　協成行九龍中心9B
費用：$120
查詢及報名請致電本中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com
亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名。謝謝http://goo.gl/forms/871J1dUh4d

 

 

 

九龍分店4-6月全新班組

綽力物理治療中心九龍分店4-6月全新班組黎啦！
班組內容多元化，
包括孕婦課程﹑兒童親子系列及成人系列。
喜歡運動及注重身體健康的你絕不能錯過！

查詢及報名請致電本中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com

 

 

 

 

孕婦講座

除了一系列孕婦課程，本中心九龍分店亦會舉辦孕婦講座，
向各位準媽媽介紹更多產前產後護理運動知識
1. 至FIT媽媽產前/後運動實習班
-產前會陰肌肉訓練預防產前失禁
-減少腳腫及靜脈曲張運動練習
-幫助腰背及腹肌運動示範
-助產及伸展運動示範
-懷孕後期常見痛症預防及護理
-產後的收腹及腰背運動
日期: 2015年4月18日(星期六)
時間: 10:00-11:30AM
費用: $280
(*歡迎丈夫陪同)

2. 至FIT 媽媽免費痛症講座
- 孕婦痛症逐個捉
- 至醒媽媽打低痛症方法
- 孕婦什麼睡姿最好?
- 放鬆伸展有法
日期: 2015年4月11日(星期六)
時間: 12:30-2:00PM
費用全免

亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名。謝謝https://docs.google.com/forms/d/11YF37QOOCQVXNDLnLNl0pe05-7apnqOXqcZqovMPvfs/viewform?c=0&w=1

 

 

 

 

 

產前運動班

本中心九龍分店將舉辦一系列孕婦課程，
和各位準媽媽一同為迎接新生命做好準備！
1. 產前普拉提運動班
對象:懷孕十二週後孕婦
日期及時間:
A: 21/4, 28/4, 5/5, 12/5(星期二)
3:00-4:00PM
B: 22/4, 29/4, 6/5, 13/5(星期三)
7:00-8:00PM
地點:彌敦道192號協成行九龍中心9B
費用:$980 / 4堂

2.準媽媽健身球運動班
對象: 懷孕十二週後孕婦
日期: 2015年4月18及25日(星期六)
時間: 11:45-12:45PM
地點:彌敦道192號協成行九龍中心9B
費用: $560 / 2堂
查詢及報名請致電本中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com

亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名。謝謝https://docs.google.com/forms/d/11YF37QOOCQVXNDLnLNl0pe05-7apnqOXqcZqovMPvfs/viewform?c=0&w=1

 

遠足創傷的成因﹑預防和處理

春天到臨，各位會相約三五知己一同踏青嗎？
遠足是一項有氧運動，同時又能欣賞沿途的優美景色，實在是一件樂事。
不過，如果缺乏適當準備，行山就有可能令你受傷。
本中心物理治療師Winnie Chan會於今期Sportsoho(第74期)講解遠足創傷的成因﹑預防和處理，大家記住留意啦！

以運動發揮互助精神，召集更多人一齊行善！
參加由仁愛堂與本中心合作舉辦的「義得其樂工作坊」，共同幫助受助團體及家庭。
工作坊120分鐘體適能訓練包括：
註冊物理治療師之＂都市痛症自療處方＂（本中心）⋯⋯
及體適能教練之＂簡易強身健體運動處方＂（RMT）
讓參加者實踐助人自助精神！

所得善款扣除必要開支後，將全數用作慈善用途。
日期：2015年3月7日(星期六)
地點：九龍彌敦道192-194號協成行九龍中心9樓B室(佐敦港鐵站D出口)(中午)
　　　元朗水邊圍村碧水樓平台211-217室(下午)

九龍分店開幕

本中心九龍分店的開幕禮已於剛過去的星期六(2015年2月7日)隆重舉行。當日本中心邀得著名女子職業網球員晏紫小姐與本中心主診物理治療師WINNIE CHAN一同主持開幕儀式。當日, 我們還為各位來賓即場示範九龍中心的物理治療及運動儀器，大家都熱烈投入，完全實踐了本中心的理念——Empower Yourself, Bring Motion Into Life!

霹靂舞常見傷患(二)

舞蹈種類繁多,唯獨霹靂舞者特別需要強化上肢肌肉力量,包括手腕穩定性~"台上一分鐘,台下十年功" ,擁有超卓技巧不是一天可練成的! 如何訓練上肢力量及穩定性,從而提升舞蹈表現?

本中心物理治療師Winnie Chan會講解霹靂舞常見傷患和專項提升訓練,請留意今期Sportsoho(第68期)專訪~

2014第三屆運動博覽於8月又同大家見面喇 !! 本中心除進行物理治療外,還一直致力推廣運動治療及生活文化~

為大家將運動融入生活,現凡屬本中心病人或已讚好綽力物理治療中心facebook專頁,均可親臨中心免費索取入場劵,每人上限兩張~數量有限,仲唔快D黎領取!!

博覽會之詳情:
日期: 2014年8月15-17日⋯⋯

開放時間:8月15日 (星期五) 12:00nn – 9:00pm
                 8月16日 (星期六) 10:00am – 7:00pm
                 8月17日 (星期日) 10:00am – 5:00pm

地點: 九龍灣國際展貿中心

如有任何問題,歡迎親臨中心/致電36223738查詢~

頸按摩 可致癱

不少港人都熱愛北上按摩,近日就發生嚴重按摩事故,女技師為事主進行頸部按摩時，用力扭他頸部，他即時癱軟倒下，吐舌、翻白眼且不停流淚，送院搶救證實為頸部脊髓損傷，可能終身致癱。

所以一旦發現肩頸膊痛,除按摩外,還可進行針對性的伸展運動,放鬆肌肉~如情況未見改善,應立即尋求醫生或物理治療師的協助,找出原因~

詳細內容: http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20140618/00176_004.html
 

震顫棒-體育專項訓練篇

網球是不少人閒餘熱愛的運動,有些人更視它為事業~想知如何利用震顫棒提升其運動表現,請看今期Sportsoho(第60期)專訪---體育專項訓練篇!!!
 

馬拉松講座花絮

一連兩小時於文化中心的馬拉松講座已順利完滿結束，以下是講座的花絮,在此感謝各參加者的投入參與及支持，希望當天的分享能給予各位對馬拉松訓練有更深入的了解，有助取得個人佳績!

就馬拉松即將來臨,中心現特設有跑步姿勢檢查,助賽前認清自己,及早預防傷患~還有一對一專項訓練服務,提升大家運動表現!

另外,我們將會舉辨更多的工作坊,請密切留意!!如對以上有任何問題及工作坊之詳情,歡迎致電3622 3738查詢~