普拉提運動 Pilates class

本中心將會舉辦新一期Pilates運動班，課程由本中心物理治療師Winnie設計，Pilates各動作揉合了東西方的運動概念，著重調節肌肉。課程會定期做個人評估，小班教學上課能更容易為參加者度身訂造運動方案。有9堂同18堂可以揀架～
大家有興趣ge快D黎報名啦！

時間:
課程A(佐敦) 2015年11月14日至2016年1月16日(逢星期六)
                      中午12時至1時
課程B(灣仔) 2015年11月2日至2015年12月28日(逢星期一)
                      上午9時30分至10時30分
如需其他時間歡迎查詢！

地點: 佐敦/灣仔

內容:
修身護脊普拉提運動是一種核心力量的訓練，通過對身體核心部位的鍛煉，使脊柱變得柔軟有韌性。所以普拉提運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓起到良好的效果。

課程特色:
1. 課程由註冊物理治療師及體適能教練設計
2. 定期做個人評估 (每期包一次評估)
3. 小班教學
4. 度身訂造運動方案

報名表格:
https://docs.google.com/…/1YRDTYwaAJq0cGAwfDv7U9123jzu…/edit#
如有任何查詢，請致電2813 5828

 

狂打手機致「媽媽手」

在交通工具上常常看見大家機不離手。
其實過量使用手提電話，後果可以好嚴重！
今期本中心物理治療師Winnie Chan於2015年6月29日的晴報就講解了過份使用手機可能為身體有來的問題，仲有預防及紓緩方法。
大家記住留意啦！

健身球體驗班

多謝大家支持本中心的健身球體驗班！
以下為大家送上課堂花絮。

其餘班次陸續有來，不同班次將有特定主題，例如訓練核心肌肉﹑上肢肌肉﹑放鬆等。
透過健身球運動可以改善姿勢﹑加速脊椎間盤的血液循環及強化腰脊，
建立良好的肌肉及骨骼發展。

 六月份逢星期四13:00-13:45
及星期五18:30-19:30均有課堂，
 有興趣就快D報名啦！

原價 $220　體驗價 $100

*參加者將獲普施健禮包乙份及優惠價購買健身球
報名或查詢請致電28135828/info_jr@emphysio.com 綽力物理治療中心
亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將聯絡你再確認報名。謝謝
http://goo.gl/forms/V7uERyq8Ct

自我筋膜放鬆工作坊及兒童姿勢糾正講座

反應熱烈，本中心現加開一場自我筋膜放鬆工作坊
工作坊會帶大家認識筋膜舒展原理及動作細節,
教大家利用Bumpy Roll 及Spiky Ball放鬆筋膜, SMR 技巧,
課堂中包括實習課，使練習者放鬆過於緊張的肌肉和筋膜及糾正肌肉不平衡。
日期：25-6-2015 (星期四)
時間：18:30-20:00
地點：綽力物理治療中心(九龍分店)
名額：15 名
費用：港幣 $800
費用包括：
Spiky Ball一個(價值 $130),
Bumpy Roll一個(價值 $480),
講義一份及
證書
＊此工作坊參加者將獲得按摩膏試用裝一包

查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com
亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名。謝謝
http://goo.gl/forms/1XHVvWstzw

另外，本中心將舉辦兒童姿勢糾正講座
講座將講解正確的身體姿勢，筋肌勞損的成因和預防。
示範伸展運動及其中容易被忽略的細節。
日期：27-6-2015 (星期六)
時間：12:30-13:30
地點：綽力物理治療中心(九龍分店)
名額：15 名
費用：港幣 $120
＊此講座參加者可獲得一次免費姿勢檢查
查詢及報名請致電本中心綽力物理治療中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com
亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名。謝謝
http://goo.gl/forms/ffq6VzAg97

孕婦講座

除了一系列孕婦課程，本中心九龍分店亦會舉辦孕婦講座，
向各位準媽媽介紹更多產前產後護理運動知識
1. 至FIT媽媽產前/後運動實習班
-產前會陰肌肉訓練預防產前失禁
-減少腳腫及靜脈曲張運動練習
-幫助腰背及腹肌運動示範
-助產及伸展運動示範
-懷孕後期常見痛症預防及護理
-產後的收腹及腰背運動
日期: 2015年4月18日(星期六)
時間: 10:00-11:30AM
費用: $280
(*歡迎丈夫陪同)

2. 至FIT 媽媽免費痛症講座
- 孕婦痛症逐個捉
- 至醒媽媽打低痛症方法
- 孕婦什麼睡姿最好?
- 放鬆伸展有法
日期: 2015年4月11日(星期六)
時間: 12:30-2:00PM
費用全免

亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名。謝謝https://docs.google.com/forms/d/11YF37QOOCQVXNDLnLNl0pe05-7apnqOXqcZqovMPvfs/viewform?c=0&w=1

 

 

 

 

 

產前運動班

本中心九龍分店將舉辦一系列孕婦課程，
和各位準媽媽一同為迎接新生命做好準備！
1. 產前普拉提運動班
對象:懷孕十二週後孕婦
日期及時間:
A: 21/4, 28/4, 5/5, 12/5(星期二)
3:00-4:00PM
B: 22/4, 29/4, 6/5, 13/5(星期三)
7:00-8:00PM
地點:彌敦道192號協成行九龍中心9B
費用:$980 / 4堂

2.準媽媽健身球運動班
對象: 懷孕十二週後孕婦
日期: 2015年4月18及25日(星期六)
時間: 11:45-12:45PM
地點:彌敦道192號協成行九龍中心9B
費用: $560 / 2堂
查詢及報名請致電本中心電話:28135828 或電郵:info_jr@emphysio.com

亦可透過以下網址進行網上報名，
遞交表格後我們將會聯絡你再確認報名。謝謝https://docs.google.com/forms/d/11YF37QOOCQVXNDLnLNl0pe05-7apnqOXqcZqovMPvfs/viewform?c=0&w=1

 

馬拉松賽後恢復公開課加開一場!!

2月27日加開的免費馬拉松賽後恢復公開課反應熱烈， 名額已滿。

為答謝各位支持，現再加開第三輪免費馬拉松賽後恢復公開課。

日期：2015年3月6日
時間：6:30p.m.-8:00p.m.
地點：九龍分店(彌敦道192號協成行九龍中心9樓B室)
名額有限﹐報名從速啦!

感謝各位支持!
2月13日開設o既免費馬拉松賽後恢復公開課名額已滿。
由於反應熱烈，現加設第二輪免費馬拉松賽後恢復公開課。
日期：2015年2月27日
時間：6:30p.m.-8:00p.m.，
地點：九龍分店(彌敦道192號協成行九龍中心9樓B室)
名額有限，有興趣o既朋友﹐萬勿錯過啦!

適逢本中心九龍分店正式投入服務，九龍分店舉行一系列講座及工作坊，在賽後和大家一同學習如何在長跑後正確恢復！

頭炮將是免費馬拉松賽後恢復公開課
另有兩個工作坊分別為
1. 自我筋膜放鬆工作坊(課程附送Spiky Ball及Bumpy Roll)⋯⋯
2. 運動貼工作坊(課程附送Kinesiology Tape)

如果你也喜歡跑步，就快點來報名啦！

"芭蕾舞訓練與傷後自療工作坊"

作為舞者,平日需於動作技巧下苦功外,訓練後怎樣正確地伸展和預防受傷,受傷後又如何護理及加速復原,可令自己走更遠的路是相當重要的!

我們將在9月舉辦"芭蕾舞訓練與傷後自療工作坊",講師由本中心註冊物理治療師陳慧瑩擔任,詳情如下:

時間：2014年9月6日 下午2時至3時
地點：灣仔莊士敦道178號華懋莊士敦廣場11樓1103室
費用：港幣250元

內容:

1. 肌肉解剖學入門

2．正確運用肌力

3．正確伸展方法

4．深層放鬆 “定點按壓” 示範

5．如何預防舞蹈受傷

6．受傷後的護理及加速復原

報名方法:

1.) 親臨中心報名
地址: 灣仔莊士敦道178號華懋莊士敦廣場11樓 1103室

2.) 電話報名(3622 3738)

付款方法

1.) 支票付款( 抬頭請填寫綽力物理治療中心有限公司/
Empower Physiotherapy Centre Limited)

2.) 户口轉帳 ( 匯豐銀行 808-583769-838)
　　***轉帳後請保存收據***

通知書頂部寫上姓名 及 聯絡電話 並電郵至：info@emphysio.com/
傳真 : 36223208 /郵寄至 : 香港灣仔莊士敦道178號華懋莊士敦廣場
11樓1103室 綽力物理治療中心
*(信封面請註明”芭蕾舞訓練與傷後自療工作坊”)

如有疑問請致電3622 3738查詢

頸按摩 可致癱

不少港人都熱愛北上按摩,近日就發生嚴重按摩事故,女技師為事主進行頸部按摩時，用力扭他頸部，他即時癱軟倒下，吐舌、翻白眼且不停流淚，送院搶救證實為頸部脊髓損傷，可能終身致癱。

所以一旦發現肩頸膊痛,除按摩外,還可進行針對性的伸展運動,放鬆肌肉~如情況未見改善,應立即尋求醫生或物理治療師的協助,找出原因~

詳細內容: http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20140618/00176_004.html
 

芭蕾舞常見傷病

芭蕾舞的舞姿看似優雅非常,動作技巧亦要求甚高~但如果姿勢不當,其實會造成損傷~本中心物理治療師Winnie Chan會講解芭蕾舞常見傷患和運動治療預防,請留意今期Sportsoho(第65期)專訪~

跑步常見傷患及預防

渣打馬拉松於上月已完滿結束~大會表示，比賽期間共有30名跑手受傷或不適需送院~所以跑步前後的熱身及伸展相當重要!

想了解更多跑步常見傷患及預防,請看今期Sportsoho(第62期)專訪!刊內會介紹利用伸展帶舒緩肌肉繃緊,減低受傷機會~
 

備戰!馬拉松賽前準備!

一年一度的渣打馬拉松即將來臨,想知更多賽前準備及注意事項,請看今期Sportsoho(第61期)專訪!! 刊內還會介紹提升馬拉松表現的各項練習~

近日浸會大學體育系的研究結果顯示，跑手賽前的長跑訓練普遍不足，當中大約三成更是沒有訓練。想知更多請密切留意詳情!
http://news.tvb.com/local/52f21f456db28c8226000004
 

最後召集!!倒立治療工作坊~

最後召集!!!!!!!!!!

腰背痛是都市人常見的痛症,想深入了解及有效治療方法嗎?
由註冊物理治療師 - 陳慧瑩小姐向大家介紹有關倒立治療法及如何有效倒走腰背痛。想報名或了解詳情請瀏覽：http://www.inversion.com.hk/news-detail.php?id=54&page=1

講師: 陳慧瑩小姐 (綽力物理治療中心物理治療師)⋯⋯
時間：2014年1月11日 下午2時至3時
地點：灣仔莊士敦道178號華懋莊士敦廣場11樓1103室
費用：港幣70元

內容:

1.認識腰背痛種類及治療方法
2.預防椎間盤突出及退化方法
3.提升關節靈活度和活動範圍方法
4.認識倒立治療法及注意事項查看更多